![Tudtad, hogy a réznek is kulcsszerepe van a hajszín megőrzésében és a korai őszülés megelőzésében? Tudtad, hogy a réznek is kulcsszerepe van a hajszín megőrzésében és a korai őszülés megelőzésében?](https://catalase.hu/image/cache/catalog/osz_haj-1060x400w.jpg)
Az őszülés a haj elkerülhetetlen velejárója az
öregedésnek, de sokak számára kellemetlen folyamat. Kevesen gondolnák viszont,
de a réz kulcsszerepet játszhat abban, hogy sokáig megmaradjon a hajszínünk
és ezáltal megállítsuk – vagy lassítsuk – az őszülést.
Mi az őszülés és mi okozza?
Az
őszülés a haj melanintermelésének csökkenése vagy megszűnése miatt következik
be. A melanin a festékanyag, amely színt ad a hajnak, a szemnek és a bőrnek. Egyik
típusa, amely a világosabb színekért felel - szőke és vörös - a feomelanin, míg
a sötétebb színek - barna és fekete - az eumelanin révén alakulnak ki. A
hajhagymában lévő pigmentsejtekből épülnek fel, amelyek a festékanyagot a
hozzájuk kapcsolódó keratinocitákhoz továbbítják. Ezek azok a hámsejtek,
amelyek a haj fő alkotóelemét, a keratint termelik. Őszülésnél a pigmentsejtek
még jelen vannak, de már inaktívak. Az őszülés későbbi fázisában már a számuk
is csökken, helyüket apró légbuborékok veszik át. Ezért fontos, hogy a melanintermelést
fenntartsuk. Ezt számos tényező befolyásolhatja, beleértve a genetikát, a
hormonszinteket, a stresszt és a tápanyagok hiányát.
Genetika: Az őszülés
mértéke nagymértékben öröklött. Ha a szüleink is korán őszültek, valószínűbb,
hogy mi is korábban fogunk.
Hormonszint: A hormonális
változások - mint a menopauza vagy a terhesség - is őszüléshez vezethetnek. De olyan
betegségek, amelyek a hormonszintet befolyásolják, mint a pajzsmirigybetegségek
is okozhatnak hajhullást és őszülést.
Stressz: A krónikus
stressz hozzájárulhat a korai őszüléshez. A stresszhormonok károsíthatják a
hajszálsejteket és gátolhatják a melanintermelést.
Tápanyaghiány: A vas, a cink
és a réz hiánya összefüggésbe hozható a korai őszüléssel. Ezek a tápanyagok
fontosak a melanintermeléshez és a hajszálsejtek egészségének fenntartásához.
A réz szerepe az őszülésben
A réz egy esszenciális nyomelem, amely számos
fontos funkciót tölt be a szervezetben, beleértve a melanintermelést is. A réz a cink és a szelén mellett egy olyan fontos nyomelem, amely minden
állati és növényi szervezet számára nélkülözhetetlen. Mindkettőről beszéltünk
már korábban, főleg a cink lényeges ebből a szempontból, ugyanis ennek a
megfelelő hasznosulásáért is a réz felelős. A rézhiány
összefüggésbe hozható a korai őszüléssel és a hajhullással is, amiről korábban már mi is
írtunk. Egy tanulmány kimutatta, hogy a rézhiányban szenvedő embereknél
nagyobb valószínűséggel jelentkezik korai őszülés, mint azoknál, akiknek
megfelelő a rézszintjük.
Hogyan segíthet a réz az őszülés megelőzésében?
A réz pótlása segíthet megelőzni a korai őszülést
azáltal, hogy támogatja a melanintermelést. Számos élelmiszer jó rézforrás. A
rézben gazdag élelmiszerek közé tartoznak a máj, a vörös hús, a diófélék, a
hüvelyesek, a teljes kiőrlésű gabonafélék, a zöldségek és a gyümölcsök. Réz
tartalmú étrendkiegészítők is kaphatók, de mielőtt saját magunk diagnosztizálásába
és kezelésébe kezdenénk, érdemes orvossal konzultálni.
Fontos megjegyezni, hogy a réz nem csodaszer. Ha genetikailag hajlamosak vagyunk az őszülésre,
a réz pótlása nem fogja teljesen megállítani a folyamatot. Azonban segíthet
lelassítani az őszülést és megőrizni a hajszínét hosszabb ideig.
További tippek a korai őszülés megelőzésére:
- Egészséges étrend: Együnk
sok rézben gazdag élelmiszert fogyaszt.
- Csökkentsük a stresszt: A
stressz hozzájárulhat a korai őszüléshez. Ha tudjuk, csökkentsük le a
stresszt az életünkben, akár jógával vagy meditációval.
- Mozogjunk: A testmozgás javítja a vérkeringést és
elősegíti a tápanyagok felszívódását, ami segíthet a hajszín megőrzésében.